Estilo de Vida:
Actividad física
La actividad física regular permite que el cuerpo use la glucosa sin necesidad de insulina adicional. Esto ayuda a combatir la resistencia a la insulina, por lo cual el ejercicio es útil para las personas con diabetes.
En CIEN les ofrecemos entrevistas con nuestro equipo de kinesiólogos y profesor de actividad física a fin de evaluar las capacidades de cada paciente y realizar la prescripción individual de la actividad física, de acuerdo a lo que cada uno puede, le gusta y está dispuesto a hacer.
Emociones
La diabetes es una enfermedad progresiva, eso significa que puede necesitar agregar medicamentos, cambiar medicamentos o cambiar medicamentos por insulina a medida que pasan los años de enfermedad para mantener los valores normales de glucosa en sangre y para disminuir el riesgo de complicaciones de la diabetes.
Si esto sucede, el cambio no ocurre porque el paciente hizo algo incorrecto. Lo importante es trabajar para aceptar ese cambio en el tratamiento, aprender sobre ese nuevo tratamiento, y adaptarse lo mejor posible.
Haciendo frente a los cambios, para tratar diabetes
El cambio es parte de la vida de las personas que tienen diabetes, pero generalmente son pequeños cambios. Enfrentar cambios puede no ser fácil, pero la mayoría de las personas se acostumbran a los cambios, con el tiempo.
En CIEN el paciente con diabetes no está solo para enfrentar los cambios. Cuenta con un equipo de profesionales para ayudarlo a realizar los cambios.
Aquí algunos consejos:
Acepte que el cambio forma parte de la vida, especialmente de la vida con diabetes. El simple reconocimiento de este hecho podrá ayudarlo a aceptar y manejar el cambio de una manera positiva.
- Si el cambio ocurrió porque usted dejó de seguir su plan de cuidados para una persona con la diabetes, fije objetivos pequeños, realistas, para poder volver a la línea. Prepárese para el éxito, y no para el fracaso. Converse con el equipo de tratamiento acerca de sus metas de glucosa en sangre. No olvide recompensarse al alcanzar sus metas, o aún por haberse esforzado por alcanzarlas.
- Únase a un grupo de apoyo de personas con diabetes. Los cambios son generalmente más fáciles si no estamos solos. En CIEN trabajamos con grupos motivacionales, liderados por un profesional.
- Existen muchas maneras de evitar o de aliviar el estrés. Algunas personas se relajan escuchando música. Otras, disfrutan de la inmersión en un baño o la meditación. El ejercicio puede ser un gran aliado para reducir el estrés. Yoga, pilates y tai chi son actividades que pueden relajarlo y trabajar el cuerpo al mismo tiempo. A otras personas les gusta bailar. Y dormir el tiempo suficiente también podrá ayudarlo a manejar el estrés.
A veces, hacer cambios puede ser algo difícil, especialmente cuando se sospecha de que ellos se han vuelto necesarios debido a un fracaso en su manejo de la diabetes. Pero enfrentarlo de manera sana significa aceptar el cambio como parte del todo cuando se tiene diabetes. Con el tiempo, tendrá que estar preparado para muchos cambios en su plan de cuidados de diabetes. Algunos serán bienvenidos, porque serán el resultado de mejoras en su salud gracias al tratamiento, a un estilo de vida más saludable, o a avances de los medicamentos. Otros podrán ser molestos, porque resultarán de la progresión natural de la diabetes. De cualquier manera, el éxito en el manejo de la diabetes a largo plazo se verá profundamente afectado por su manera de enfrentar los cambios.
Existen tres factores clave para enfrentar bien la diabetes:
- Conocimiento. Tratar de aprender todo lo posible sobre la diabetes y sobre lo que puede hacer a diario para manejarla por el resto de la vida.
- Habilidad. Existe una diferencia entre saber qué hacer y ser capaz de hacerlo. Desarrollar buenas habilidades de cuidado personal y control de las situaciones ayuda a aprovechar su conocimiento y aplicarlo de manera positiva. Pero aprender esas nuevas habilidades lleva su tiempo. No será algo que sucederá de la noche a la mañana.
- Apoyo. La mayoría de las personas enfrentan mejor los desafíos de la diabetes cuando cuentan con el apoyo de la familia, amigos y profesionales de salud.
En CIEN proporcionamos las herramientas para enfrentar bien la diabetes y ser exitosos en el tratamiento. El paciente trata mejor la diabetes con la ayuda del equipo médico.
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